เริ่มต้นกันด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่

คุณสมบัติเด่น :

• ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
• ลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียความทรงจำ
• ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย

สำหรับถั่ว (แมคคาเมีย อัลมอนด์ ฮาเซลนัท หรือถั่วลิสง) อาหารยามว่างสำหรับคนรักสุขภาพ

คุณสมบัติเด่น :

• ช่วยในเรื่องกระบวนการคิด และความจำ
• มีวิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องบำรุงสมอง
• ในถั่วมีไขมันดี ไฟเบอร์สูง อัดแน่นไปด้วยโปรตีน

ปลาน้ำลึก (ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน) ของโปรดของใครหลายๆคน

คุณสมบัติเด่น :

• โอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลล์ประสาทในสมองให้แข็งแรงขึ้น
• ชะลอความเสื่อมถอยของระบบประสาทส่วนกลาง
• ช่วยพัฒนาในเรื่องของความจำ

ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขม

คุณสมบัติเด่น :

• สามารถช่วยลดอาการความจำเสื่อมหากรับประทานเป็นประจำ
• เสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท
• ผักโขมมีกรดโฟลิกมาช่วยพัฒนาการในด้านความจำ

คุณสมบัติเด่น :

• ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้สารต้านอนุมูลอิสระทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น
• ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดในสมองตีบ

คุณสมบัติเด่น :

• เป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาโรคสมองเสื่อม และโรคอัลไซเมอร์
• ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง
• แปะก๊วยช่วยบำรุงประสาท ช่วยให้มีสมาธิกระตุ้นการพัฒนาความคิดและความจำ